書くだけダイエット開始!!! ピンチですぅ

た、た、た・・・体重が～～～。

先日の１ヵ月検診でお医者さまに
「いいね、子宮の大きさも戻ってるね」と言われました。
・・・っ！ってことは、このお腹は、この妊娠６ヶ月位に見えるこのお腹の中身わっ・・・。わーん　言いたくないわ。

考えてみれば、妊娠後期からの食欲といったら異常なほど。
夕食後にあまりにお腹いっぱいになったので、反省しつつ１日何を食べたか振り返ってみたら
１日でほぼ５食！＋お菓子も！

こんなに食べてるのに何で母乳のでが良くないのだ？？？
食べ方とか食べてるものが良くないのかもしれない。

こんな私の状況に良いのではないかと思い出したのが、以前何かでチラリと読んで「なるほど」と思った“書くだけダイエット”。
食べたものを記録してゆくだけなんだけど、ダラダラ食べ続けちゃう今の状況にあってる気がする。
まずは状況把握したいし。

というわけで

書くだけダイエット開始!!!（母乳優先）

第一目標体重　ひみつｋｇ　（第２子妊娠前）
第二目標体重　ひみつｋｇ　（第１子妊娠前）

目標達成予定日
第一目標　２００８年１０月５日　（出産後６ヶ月）
第二目標　２０１０年１０月５日　（出産後１年半）

２００８年５月１３日
第一目標体重まで　５．９ｋｇ　残り約５ヶ月
第二目標体重まで　７．９ｋｇ　残り約１年５ヶ月

体脂肪率　３４．０％　（←ありえないーーー信じたくない）

判定 体脂肪率　１８～３９歳女性
２０以下　やせ
２１～２７　－標準
２８～３４　＋標準
３５～３９　軽肥満
４０以上　肥満

ＢＭＩ　２４．５５　（限りなく肥満に近い標準）
【計算式：ＢＭＩ＝（体重（kg）／身長（cm）2）×104】

判定 ＢＭＩ
１８．５未満 やせ
１８．５以上～２５未満 適正
２５以上～３０未満 肥満（１度）
３０以上～３５未満 肥満（２度）
３５以上～４０未満 肥満（３度）
４０以上 肥満（４度）

食べたもの
　６時頃　ごはん１杯、メンチカツ!!半分、わかめとお麩の味噌汁
１０時頃　キットカット１個、おかゆ１杯、昆布を煮たもの（おでん風）２個
１２時頃　おかゆ２杯、昆布を煮たもの２個、メンチ半分
１５時頃　ご飯１杯、ゴマと鰹節のふりかけ
１９時頃　ご飯１杯、キャベツの味噌汁、風呂吹き大根、肉入り野菜炒め、刺身２切れ（赤身）、アジの南蛮漬け
酷い内容だなぁ、こんなもん公開してよいのか？私。


飲んだもの
・麦茶　１．５L
・牛乳（鉄分強化）　２００ｍL
・カフェインレスコーヒー　１杯


生まれてはじめてのダイエットです！ 果たして成功するのか

ところで皆様、お昼ご飯ってどうしてます？
ワタクシ残り物で済ませちゃうことが多いんですけど、その残り物が無いとどうして良いものやら困ってしまって。
考えて作ってます？

タグ：ダイエット 母乳

コメント 7

ダイエットですかぁ～…。
実は私もちゃんとダイエットしたことないんです。
けど、体脂肪は結構あるし、お腹もボヨンだから
決して満足しているワケじゃないんですけど＾＾；
そうそう、私夏に、夏バテでガーッと痩せるんです！
「夏バテダイエット」です(笑)
あと、幼稚園でバザーの役員した時も
３キロ痩せて、他のバザー役員も何人も痩せたんです！
「バザーダイエットだ！痩せたい人は来年役員どう？」
って、声をかけたくらいですから～(笑)
でも…夏バテはきついから、健全に痩せたいんですけどね。紅天狗茸さん、無理のないようにダイエット頑張ってくださいね～！！

あ、そうそうお昼ご飯は、残り物を食べるんだけど
残ってないときはカップラーメンを食べることもあります。
とにかく、すごいテキトーです(^^)ヾ
by じょりー (2008-05-14 22:07) 

えへへ＾＾
ワタシなんて、体脂肪率38％近辺ですよ～＾＾
夏バテしたことないし、職場の長におもむろに
ダイエットコーラ渡されるし、順調におでぶちゃん！
だって幸せなんですもん♪
マジヤバイ？一緒に頑張らせて！！！
by あっちゃん (2008-05-15 08:51) 

ん～食べすぎ？？
私は完母でもそんなに食べてなかったかも？（＾＾；）
炭水化物が一番太るらしくて、夫が昔ダイエットした時は米は食べなかったと言ってました。
でも、２度伸びた腹は簡単に伸びるのが現実（T_T）
やっぱり主婦のお昼は残り物ですよね…限りなく朝食レベルってことが多々あります。朝の味噌汁を多めにつくっておいておかずはさば缶とか、手っ取り早くて栄養もグ～♪
by momomo (2008-05-15 09:50) 

じょりー さま
私も同じような経歴?です。
今までは「ぽっちゃりだけどまぁいっか」って思ってたんです。じょりーさんと同じで毎年夏バテで、ガツンと３～５ｋｇ位（身長１４４ｃｍなのに!）痩せてたんです。
でも前回の出産後の年だけは、痩せなかったのです（＞＜）
今回は１０の桁の数字が変わってしまったせいか、ヤバイ！と感じ、生まれてはじめてのダイエットに挑戦です。
夏バテで母乳が出なくなるのはイヤなので、色々検討しながらやってゆこうと思ってます！

お昼ごはん、やっぱりテキトーになっちゃいますか。
適当にやりながら、バランスよく食べるコツとかあったら、教えてくださいませ～。


あっちゃん さま
励ましあえる人がいると、私も頑張りがいあるかも！
一緒に頑張ります？
by 紅天狗茸 (2008-05-15 09:54) 

ｍｏｍｏｍｏ さま
ですよね～。明らかに食べすぎです。
しかも炭水化物が多いかも！！！
炭水化物を減らしつつ、少しでも満足しようと、ご飯をお粥に替えてみました。

お昼、さば缶か！なるほど。
他にも魚の缶詰系いけるかも。
参考にさせていただきます！
by 紅天狗茸 (2008-05-15 10:00) 

ご健闘を。。(^_^)v
by 水郷楽人 (2008-05-18 17:25) 

水郷楽人 さま
ありがとうございます。
頑張ります！
by 紅天狗茸 (2008-05-19 13:14)