母乳出しつつダイエット２日目 －カフェインレスコーヒー飲んでます－

書くだけダイエット２日目

２００８年５月１４日
母乳　朝はたっぷり出ていたようだけれど、夜は足りない様子。（飲みながら泣いて怒りました。それでも飲んでくれるので、刺激で、母乳が出やすくなるようにと、寝ながらずっと飲ませました。）

第一目標体重まで　５．０ｋｇ　残り約５ヶ月
第二目標体重まで　７．０ｋｇ　残り約１年５ヶ月
ダイエットスタート時との体重差　０．９ｋｇ


体脂肪率　３３．３％　（スタート時３４．０％）

判定 体脂肪率　１８～３９歳女性
２０以下　やせ
２１～２７　－標準
２８～３４　＋標準
３５～３９　軽肥満
４０以上　肥満

ＢＭＩ　２４．１１　（スタート時２４．５５）
【計算式：ＢＭＩ＝（体重（kg）／身長（m）2）×104】

判定 ＢＭＩ
１８．５未満 やせ
１８．５以上～２５未満 適正
２５以上～３０未満 肥満（１度）
３０以上～３５未満 肥満（２度）
３５以上～４０未満 肥満（３度）
４０以上 肥満（４度）

食べたもの
　６時頃　ごはん１杯、キャベツと海苔の味噌汁、小ネギたっぷり納豆、レタスと海苔のサラダ
１０時頃　食パン８枚切り２枚、肉入り野菜炒め
１２時頃　おかゆ１杯、肉入り野菜炒め、梅干２個
１５時頃　クロックムッシュ
１９時頃　ご飯１杯、キャベツと昆布の手羽だしスープ、千切りキャベツ、カレーコロッケ１個、手羽元の醤油焼き小１本
食べた内容を人に見せると思ったら、量は少し改善。これでも？


飲んだもの
・麦茶　１L
・コーヒー牛乳　１杯　（コーヒー薄め）
・カフェインレスコーヒー　１杯
・ロイヤルミルクティー　１杯


－カフェインレスコーヒー－
実はワタクシひどいコーヒー中毒症です。
妊娠中はつわりで飲みたくなくなったので、我慢しなくてすんだのですが、出産後　我慢できなーー－い
そこで、今はカフェインレスコーヒーを飲んでいます。

一時テレビでよく宣伝していた「ブルックス」の物。（関東だけ？）
一応ドリップ式で本格的。
心配していた味ですが、美味しい
大抵のストレートの物達より美味しい。（基本的にブレンドされた物が好きっていうのがあるけれど）
授乳しなくなっても飲み続けることになりそうです。
夜中に飲んでも眠れるし

妊娠中、授乳中の方、カフェインを取ると眠れなくなっちゃう人に、
オススメ！

タグ：ダイエット 母乳 カフェインレスコーヒー

コメント 3

頑張っていますね～（●＾o＾●）ｖ
母乳が出ていれば、そんなに太らないんですけどね～。
ダイエットには反す？知れませんが米イイですよ!(^^)!
御萩なんて(^_-)-☆ガンガンでました。
でも、甘いものは控えめに♡
米も野菜だし？ほとんどが水分でしょ(#^.^#)
米＆野菜タップリ（食べるスープ）は、体もあったまるし
お薦め～。母乳が出れば(^_-)-☆痩せますよ。

by 甘党大王 (2008-05-16 10:28) 

私もコーヒー中毒です！
我が、もみじまんじゅう地方にも
ブルックスのコーヒーの通販の広告が入りますよ～！
美味しいですよね～♪
by じょりー (2008-05-16 17:29) 

甘党大王 さま
うちでも汁系は具沢山です！
小デビルも汁物に入っているときは、野菜を食べてくれることが多いので。
母乳出てくれたら、痩せるし一石二鳥で嬉しいんですけどね～。

じょりー さま
ブルックスは全国区でしたか。
美味しいですよね。カフェインレスがあって本当に助かりましたよ～。
by 紅天狗茸 (2008-05-19 12:59)