母乳出しつつダイエット!!! 最後のチャンス!?

第２回、母乳出しつつダイエット!!!


産後１ヶ月経った時点で体重が出産後とほぼ同じ・・・。

重い腰（実際も）をあげてダイエットを始めました。


今回は最後の出産の予定なので、骨盤を戻す事を中心にやることにしました。
なぜなら、産後６ヶ月くらいは骨盤が戻りやすいと聞いたから。
最後のチャンス!?　


準備したもの
・骨盤矯正ベルト
・骨盤美スカート
・Ｗｉｉフィットプラス
Wii本体もこのプロジェクト!!のために買いました。

ところが、Wiiをやる余裕も無く小デビルばかりが鍛えられてゆく・・・。
骨盤矯正ベルトは手術の傷口が気にならなくなった１ヵ月前くらいから少しづつするようになって、今はほぼ毎日つけてます。
このベルトをつけていると、異常なほどの食欲は抑えられてる。
気がする。


人生の中で一番動いているし、偏ってはいるけれど筋肉も鍛えている（特に腕！）
のに、どうして太っているかと言ったら、食べてるからよね～

「でも、さぁかの出産後よりは食べてないのに」
って年の近いママ仲間に愚痴ったら、
「私もも年々やせづらくなってるよ～、年のせいもあるかも？」って!!!

が～～～～ん

そうか、コレが年ってヤツか。
負けないぞ！

第一目標体重　ひみつｋｇ　（第２子妊娠前）
第二目標体重　ひみつｋｇ　（第１子妊娠前）

目標達成予定日
第一目標　２０１１年３月１３日　（出産後１年）
第二目標　２０１２年３月１３日　（出産後２年）

２０１０年５月１３日
ダイエットスタート時より－０．５ｋｇ
第一目標体重まで　７．５ｋｇ　残り約１０ヶ月
第二目標体重まで　９．５ｋｇ　残り約１年１０ヶ月

体脂肪率　３６．５％　（軽肥満!!）

判定 体脂肪率　１８～３９歳女性
２０以下　やせ
２１～２７　－標準
２８～３４　＋標準
３５～３９　軽肥満
４０以上　肥満

ＢＭＩ　２５．０３　（肥満１度）
【計算式：ＢＭＩ＝（体重（kg）／身長（m）2）×104】

判定 ＢＭＩ
１８．５未満 やせ
１８．５以上～２５未満 適正
２５以上～３０未満 肥満（１度）
３０以上～３５未満 肥満（２度）
３５以上～４０未満 肥満（３度）
４０以上 肥満（４度）

スタート一ヶ月で、まったく減る気配ナシ
前回とは違って、肥満って判定されちゃってます。
日によってはギリギリ標準にもなるんですよ！（←思わず主張）
Wiiフィットプラスでのバランス年齢は２０代よ～～！！！

母乳は出てきているようなので、様子見しつつ炭水化物を減らそうと思います。
（夜のみ授乳後にあげているミルクの飲みが減ってきたし、体重も増えいる）
現在はご飯を　朝１、昼２（ｏｒ麺類１人前）、夜１ くらい食べちゃっているので、
夜のご飯をキャベツかレタスにしてみようかな。

当初の目標達成予定日は半年早い予定だったのですが、
目標をクリアする為には１ヶ月２ｋｇほどのダイエットが必要だという恐ろしい状況。
設定を半年伸ばす事にしました。

がんばるぞ！（母乳優先だけどね）

タグ：母乳 ダイエット

コメント 7

こんにちは＆とってもお久しぶりです。

2年ぐらい前に、紅天狗茸さんにはFP資格取るときに励ましていただいて、ありがとうございました。cieloさんのブログ経由でたどり着きました。

第3子となる赤ちゃん生まれていたんですね。おめでとうございます！！なかなか忙しい日が続くと思いますが、ご自愛くださいね♪
また遊びに来ますね。

by AYAママ (2010-05-22 07:12) 

大丈夫、これからハードな生活で黙ってても痩せますよ（笑）
痩せるつもりなんてなかったのに、すっかり体重落ちてます。
でも、なぜかお腹はぽっちゃりのまま…
これが三人産んだ証？それともやっぱり年？（ＴＴ）

by momomo (2010-05-22 17:41) 

私も今年のお正月にダイエットの為に買いましたよ～。
wiiフィット(^_^)バランス年齢、すばらしいですね！
全然体重減りません・・。
ダイエットメニューおススメあったら教えてください～～。
by ぱピ子 (2010-05-23 01:03) 

母乳の出がイマイチだったの？
夜ミルク使っちゃってるのね。。。
そっか～( 一一)そうするとなかなか体重も減らないかも。
母乳１００パーセントで育てれば、食べても食べても体重は減るよ！
って言いながら３人目が一番減らなかった私ですが(^^ゞ
やっぱり新陳代謝が悪く成るのかしら(^_^;)
コレがイワユル【歳】ってヤツ？？
頑張れ～～～・・・でも炭水化物減らすとオッパイの出も悪く成るかもよ！
私なんて出の悪い時に、お餅とか御赤飯、おはぎとか食べさせられたよ～(^^ゞ
ま～３人目だから、みんなが動く？様になったら痩せるから大丈夫だよ。
by 甘党大王 (2010-05-23 21:49) 

確かに、年齢につれて痩せづらくなってる実感があります（><;
一人目のときはストンと元に戻った体重。
授乳を止めてもほとんど増えなかったのに、
二人目の授乳を止めたら…妊娠前から2キロ増のまま（泣）
wii fitやる時間なかなかありませんね～、最近全然やってないです・・寝る前に自分で5分くらいヨガやりますが
5分じゃ足りないですよね・・
コアリズムとかいいって聞きますが
毎日やると疲れ果てて、育児どころじゃなくなるような気がします。
骨盤ベルトいいですね！
私も持ってるから引っ張り出して付けようと思います！
by ゆみっさ (2010-05-23 23:37) 

授乳中ってお腹空きますよね＾＾ゞ。
WiiFit、私はかなりオススメです！
毎日体重測るだけでもOKだと思います（＾＾）ｂ
確実に右肩下がりになる（はず笑）ので、
そのグラフを見るだけで、
かなりやる気になれますよ～♪
紅天狗茸さんの骨盤を矯正する方針は
nice!ですね＾＾。
根本から・・・が実は一番の近道ですよね！
今後の進捗状況も楽しみにしています～♪
by りんご (2010-05-24 11:24) 

AYAママ さま
お久しぶりです♪
もう２年にもなるんですか！まずい、その後ＦＰ２級受けてません(^_^;)
是非また遊びに来てください（＾＾）

ｍｏｍｏｍｏ さま
サボりの天才!?のワタクシは前回も完母ならやせると言われている所を太ったので、油断は禁物なのです(^_^;)
やせてもお腹はぽっちゃりのまま!!!
やっぱりそういうものなんですね。
でもぽっちゃりくらいでいいじゃないですかぁ。私なんてデップリ。。。

ぱピ子 さま
買ったんですね～（＾＾）
結構評判良いので頑張ってみたい所です。
今後良さそうなメニューあったら載せますね。
ぱピ子さんも良いメニューあったら教えてください！

甘党大王 さま
そうなんです、今回も母乳の出がイマイチで。
他の時間帯は飲ませる時間を長くして対応できたんですけど、夜だけは・・・。
でも、最近調子良いので完母に戻れそうです♪
母乳出ない時に薦められるのって炭水化物系が多いので、母乳の様子見しつつ過剰な分だけ控える感じで行きたいと思います!!!

ゆみっさ さま
子供を寝かしつけながら一緒に眠ってしまう事が多く・・・(^^ゞ
でも、覚えたヨガとかを子供の相手しながらやってみたりしてます！
骨盤ベルト、効果があると信じたい!!!

りんご さま
毎日計ることもままならず・・・(ToT)
一時右肩上がりになりかけ焦り・・・。
ここ数日下がっているので、右肩下がりになるように頑張ります!!!

by 紅天狗茸 (2010-05-24 13:45)