母乳出しつつダイエット

さて、すっかり挫折して忘れ去っていたダイエット。

たまたま体重が落ちたから記事にしちゃお♪

第一目標体重　ひみつｋｇ　（第１＆２子妊娠前）
第二目標体重　ひみつｋｇ　（ベストの頃）
前回第一目標第一子妊娠前、第二目標第二子妊娠前としたのは間違えでした。（過去の手帳を見ていて判明）第二目標は私の一番軽かった頃の体重なので無謀な目標かも(^^ゞ
目標達成予定日
第一目標　２０１１年３月１３日　（出産後１年）
第二目標　２０１２年３月１３日　（出産後２年）

現在２０１１年８月３１日
ダイエットスタート時より－４．３ｋｇ
第一目標体重まで　３．５ｋｇ　達成予定日５ヶ月過ぎ・・・。
第二目標体重まで　５．５ｋｇ　残り約６ヶ月

体脂肪率　３１．５％　（＋標準）
ＢＭＩ　２３．３９　（適正）
【計算式：ＢＭＩ＝（体重（kg）／身長（m）2）×104】

スタートから１年６ヶ月。
すっかりやめていましたが、減ってきたのでいい気になって記事かいてます(^^ゞ

４月からボチボチ始めた家の中の拭き掃除。
慣れない拭き掃除に最初は週一でやるのも疲れてやる気が出なかったし、少しずつとは言え家具の裏とかカーテン洗いもやっていたので、なかなか習慣にしにくかった。
６月頃には週３回の拭き掃除が定着し体重が減少♪５ｋｇは減った。
これくらい頻繁に雑巾がけしてると掃除機の出番が無くなりました。節電にも貢献!?
ところがすっかり習慣になった事で効率的になり、同じことをしても消費エネルギーが減った？
拭き掃除できる部屋数は増えたのに、疲れにくくなり、体重の減少も止まり。
ここ１週間はリバウンド疑惑も。

もっとも体重が減ってきたのは拭き掃除のおかげだけじゃなく、ふくちゃんの授乳が減って来るにしたがって異常なまでの食欲が収まってきているのも大きいかも。

夏休みが終わり、今後どうなってゆくか。
楽しみなような、食欲の秋が恐ろしいような（爆）

判定 体脂肪率　１８～３９歳女性
２０以下　やせ
２１～２７　－標準
２８～３４　＋標準
３５～３９　軽肥満
４０以上　肥満

判定 ＢＭＩ
１８．５未満 やせ
１８．５以上～２５未満 適正
２５以上～３０未満 肥満（１度）
３０以上～３５未満 肥満（２度）
３５以上～４０未満 肥満（３度）
４０以上 肥満（４度）

コメント 2

昔14ｋｇ落としたことがあるのですが・・・・
72㌔から58キロ。
流石に調子悪くなったもんね^^;
自然に～がベストっすよ♪
by bickey (2011-09-04 10:04) 

bickey さま
実はダイエットしてないんです。
勝手に体重が落ちたので、ちょっと嬉しくてそれ風に記事にしちゃった。
14Kgですか！！！
すご過ぎです＼(◎o◎)／！
by 紅天狗茸 (2011-09-06 12:33)